. 소개 명상 뒤에 숨겨진 매혹적인 과학과 명상이 심신에 미치는 심오한 영향에 대한 탐험에 오신 것을 환영합니다. 명상과 그 효과에 큰 관심을 갖고 있는 사람으로서 수년간의 자료도 찾아보고 책과 읽으며 개인적인 경험을 통해 얻은 통찰력을 이렇게 이 글을 읽어 주시는 여러분과 공유하게 되어 기쁩니다. 이 블로그 게시물에서는 명상이 정신적, 육체적 웰빙의 다양한 측면에 영향을 미치는 복잡한 메커니즘을 살펴보고, 명상이 단순한 휴식 기술 그 이상인 이유를 조명해 보겠습니다.   명상수행의 과학적 원리 👆️    명상의 신경학적 효과에 대한 이해    명상은 내면의 평화를 찾는 것뿐만 아니라 뇌의 구조와 기능을 재구성하는 것이기도 합니다. 신경 영상 연구를 통해 연구자들은 규칙적인 명상 수행이 뇌에 상당한 변..